강재준 다이어트 다시 도전, 실패 폭풍먹방 보여주더니 3주만에 12kg나 감량 요요 2세 계획

개그맨 강재준의 계속되는 다이어트 소식에 눈길이 가네요. 몇년전부터 꾸준히 감량소식을 전하다가도 폭식이나 먹방, 요요 등으로 안타깝게 다시 살이 쪄왔었는데요, 새해 결심이후 12kg나 감량에 성공했다고 합니다.

기유TV 유튜브

강재준 다이어트 시작땐 108kg, 지금은 두자릿수로 3주차 12kg감량

강재준은 지난 김은형과의 부부 유튜브 채널에서 강재준의 다이어트 3주차를 공개하며 저탄고지 다이어트를 한 후기 영상을 게시했습니다. 영상에서 강재준은 다이어트 시작 때 108.6kg였던 모습을 보였는데요, 다이어트를 시작한지 21일째 되는 날 체중계에 올라간 그는 96.8kg 총 12kg을 감량하는 모습을 보였습니다.

 

강재준  무리하지 않는 식단에 꾸준히 걷기, 20km걷기 운동 등 다양하게 도전 

강재준은 무리한 다이어트 보다 가장 스트레스 받지 않는 방식으로 자신만의 다이어트를 하겠다며 의지를 다졌습니다. 그는 식단은 너무 절제하지 않고 일상속에서 걷기 및 축구와 같은 운동을 통하여 다이어트를 시작하였습니다. 그는 종종 걷기 운동 영상을 올리며 팬들에게 의지를 보였는데요. 망원동에서 강남까지 약 20km를 걷거나, 상암동까지 걸어가는 등의 챌린지형 모습을 보이며 의지를 보였습니다.

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2차 다이어트는 저탄고지에 근력운동으로 바꾸어 도전

그는 일상 속에서 걷기 다이어트를 통해 12kg을 감량하였는데요, 또한 이제 어느정도 살이 빠져 몸이 다이어트에 익숙해진 상태이기 때문에 식단을 바꾸기로 결심했습니다. 또한 1차 다이어트때 생각보다 많은 탄수화물을 섭취했다는 그는, 앞으로는 저탄고지 식단을 통하여 탄수화물을 절제하며 근력운동을 도입해 몸을 속이기 위한 다이어트로 2차 다이어트에 돌입하기로 하였습니다.

 

강재준이 시도하는 저탄고지 다이어트 식단은 무엇?

저탄고지란 저탄수화물, 고지방을 뜻하는 단어로 영어권에서는 키토제닉식단이라고 알려져 있습니다. 이는 다이어트 식이요법의 일종으로 간단하게 말하면 열량의 총 섭취량은 유지하되 탄수화물의 비중을 줄이는 대신 지방이 들어간 음식의 비중을 늘려 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 다이어트로 체중 감량과 혈당 감소의 효과가 있다고 알려져있습니다.

출처 unplash

강재준 갑자기 다이어트 시작한 이유는?

강재준은 올해 초, 현재 몸무게가 108kg이라고 밝히며 살이 너무 쪄서 몰골이 말이 아니라며 수척해진 모습의 영상을 올렸었습니다. 이어 몸에 염증이란 염증은 다 퍼진 느낌이고 스스로가 몸이 망가진 느낌이 들었다며, 앞으로 6개월간 25kg 감량에 도전한다고 밝혔습니다. 또한 그느 다이어트 실패시 유튜브 채널을 폐지하겠다고 선언하며 스스로 의지를 보여 응원을 샀습니다.

 

강재준 이은형, 다이어트 성공하고 2세 계획도 성공?

두 사람은 결혼 이후 꾸준히 방송에 출연하여 2세를 계획하고 있다고 밝혔는데요. 최근 아내인 이은형은 다이어트에 성공한 모습을 보였지만 강재준은 그렇지 못하고 있었습니다. 이은형은 한 라디오 방송에 출연하여 새해계획을 묻는 DJ에 가족을 이루고 싶다는 생각이 올해 들었다고 밝히며, 강재준도 간절하게 원하고 있다고 밝혔습니다.

 

두 사람이 다이어트도 멋있게 성공해서 올해는 2세 계획에 성공하여 새해 결심을 모두 이루셨으면 좋겠습니다